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健康診断 運動して痩せました。

7月4日(月)は健康診断でした。

消防団が4月から始まり外食(お酒)が増えたけど、
なんと痩せてます!


隠してたわけじゃないけど、
実は2013年12月に参加をした
「蟹江町みんなで走ろう会」から走り始めました。

「走ろう会」で無事に完走するために、3週間前からほぼ毎日走りました。
最初は10分も走れずダウンしてたけど、慣れてきて少しずつ走る時間を増やし
無事に完走。

それからは週に1から3回(ほぼ1回だけど・・・)
40分ぐらい走っています。

腕立て、腹筋、背筋、スクワットを10回3セット
ボディーブレード(知っています?)5分
レッグマジック1分ちょっと


2年半で、
体重5キロ
ウエスト9センチ
痩せました。


でもね

1健康診断1

お酒を飲む事が多くなったので
血液検査の結果が心配です。
健康に気を使っているようで不健康な感じ・・・



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テッコウジョ

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後藤鉄工所です。
蟹江町の小さな町工場で仕事してます。
ブログの内容は仕事にプライベートにと適当です。
中途半端なブログです。(汗)

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